Храната е основният източник на нашата енергия и основен доставчик на градивни елементи за тялото. Балансираната диета носи само ползи, благоприятен ефект върху функционирането на всички органи и системи, включително потентността, така че мнозина се интересуват какви естествени продукти за увеличаване на потентността съществуват?
Има храна, която помага, благодарение на полезните вещества в състава си, за подобряване на здравето на мъжете. Нека видим какви продукти подобряват потентността.
Продукти за повишаване на потентността
Сред обичайните и много полезни продукти за мъже за потентност експертите разграничават следното:
- Пчелен мед. Може да се яде както е или да се добавя към напитки. Не бива да се загрява или слага в прекалено горещ чай, тъй като това води до унищожаване на полезните вещества и образуване на вредни. При честа консумация на поне 1 чаена лъжичка на ден имунитетът на мъжа ще се засили, производството на тестостерон ще се увеличи.
- Зеленина. Магданозът, кориандърът, целината (както листа, така и корен) могат да направят чудеса. При редовна консумация мъжът ще почувства жизненост и самочувствие, ще стане способен на продължителен полов акт, а качеството на ерекцията и спермата само ще се подобри. Този ефект се постига чрез богатия витаминен и минерален състав на зелените, лесната усвояемост на съдържащите се в него полезни вещества.
- Риба. Особено полезни за мъжката потентност са морските сортове риба, а именно скумрия и писия. Тези сортове имат в състава си лесно смилаеми омега мастни киселини, участващи в производството на тестостерон, както и йод и минерали. Честата консумация на задушена и варена риба помага за повишаване на потентността, подобряване на благосъстоянието и увеличаване на подвижността на сперматозоидите.
- Постно червено месо. Този продукт, който има положителен ефект върху мъжката потентност, тъй като увеличава производството на тестостерон, се счита за мощен афродизиак и източник на енергия. Особено полезни са заешко месо, конско месо, агнешко, пуешко, пилешко. Но си струва да се помни, че недобросъвестните производители често обработват месо за продажба за по-дълго съхранение на продукта с опасни за здравето вещества и инжектират хормони за бързия растеж на животинските трупове, което се отразява негативно на здравето на мъжете и жените.
- ряпа. Това е продукт, който подобрява потентността, истински склад от полезни вещества за здравето на мъжете. Полезно е да се ядат както самите коренища, така и семената на това растение. Ряпата укрепва имунната система, действа като мощен стимулант на ерекцията, служи като вкусна добавка към месо и зеленчуци, салати и горчиви ястия.
- джинджифил. Чаят и печенето с този продукт за повишаване на потентността дава имуностимулиращ и повишаващ ерекцията ефект. Особено полезно е да ядете пресен корен от джинджифил, а не купен от магазина прах.
- ядки. Редовната им консумация в малки количества ще спомогне за укрепване на имунната система, ще увеличи сексуалното желание, ще стане по-привлекателна и по-здрава. За да се отървете от проблемите с потентността, в храната се използват кашу, орехи и лешници, фъстъци, лешници, бадеми.
- Пилешки и пъдпъдъчи яйца. Могат да се консумират сурови или варени. Този продукт е богат на полезни вещества, включително аминокиселини, някои от които не се синтезират в човешкото тяло, фосфор, желязо, цинк, както и витамини и други минерали.
- Тъмен натурален шоколад с високо съдържание на какаови зърна. Това е бърз и мощен продукт за повишаване на потентността при мъжете и подобряване на кръвообращението. Но той не работи като всички предишни, които засягат основно производството на тестостерон. Под въздействието на шоколада тялото освобождава хормона на щастието серотонин и фенилетиламин, който дава усещане за любов и повишава либидото.
- Плодове и горски плодове. Полезни са както пресни, така и сушени. Особено благоприятно влияят върху либидото ягоди, горски ягоди, манго, малини, грозде, кайсии. Те помагат за премахване на токсините и шлаките, повишават привличането и потентността, увеличават продължителността и качеството на половия акт и усещанията, получавани от мъжа.
- Прясно изцедени сокове. Особено сред такива продукти за повишаване на потентността, сокът от тиква, моркови, целина, диня, цитрусови плодове е от голяма полза.
Необичайно меню за мъже
Сред продуктите, които подобряват мъжката потентност, заслужава да се отбележат тези, които не са включени в обичайната диета. Могат да се консумират като необичайно ястие или да се превърнат в чест деликатес. Ето класация на най-ефективните продукти за повишаване на потентността при мъжете:
- Перга. Това вещество се нарича още "божествен нектар". Получава се от цветен прашец, специално обработен от пчелите. Пергата стимулира производството на мъжки хормони, насища с микроелементи и витамини, укрепва имунната и сърдечно-съдовата система. Перга може да се консумира както за профилактика, така и за лечение на мъжка импотентност.
- миди. Както всички морски дарове, стридите са богати на различни аминокиселини, микроелементи и витамини. В допълнение, такава храна, прясна и правилно приготвена, й позволява да се превърне в бързодействащ продукт за повишаване на потентността при мъжете. Мидите и стридите принадлежат към групата на афродизиаците - естествени патогени. Основната характеристика на морските дарове е високото съдържание на цинк в лесно смилаема форма. Това вещество участва в метаболитните процеси, подобрява качеството на спермата и подобрява ерекцията. Също така в мидите има цял набор от редки аминокиселини, които имат благоприятен ефект върху производството на мъжкия хормон - тестостерон. Но този продукт не трябва да се злоупотребява поради прекомерното съдържание на живак и други нездравословни вещества.
- Кумис (кобилешко мляко). Това е древен лек за изцеление. Такъв продукт за потентност има бързо действие. Половин час по-късно, след като изпиете само 1 чаша мляко, ще почувствате прилив на сила и енергичност. Кумисът подобрява състава на кръвта, функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, укрепва имунната система, помага за възстановяване на мъжката сила и подобрява качеството на спермата.
- Sychuzhina (стомах на камила). Изненадващо, само парче с размерите на грахово зърно от това ястие дава най-силния и бърз ефект за увеличаване на мъжката потентност. Ефектът му върху тялото може да се сравни с добре познатото лекарство Виагра, но такава храна не носи подобен отрицателен ефект върху състоянието на сърцето, черния дроб, бъбреците и други органи. На изток такъв продукт за мъжка потентност се смята за истинско съкровище, което могат да си позволят само владетели и много богати хора.
Какво трябва да се изостави
Но не всяка храна е добра за мъжката сила и подобряване на нейната потентност. Експертите препоръчват да се избягва:
- сладкиши и мъфини, което само добавя килограми;
- пушени меса, тъй като течността, използвана понастоящем за създаване на ефект на пушене, е много токсична и може да доведе до намаляване на работата на тестисите;
- бял и сив хляб и продукти, съдържащи пшенично брашно;
- мастно естествено мляко, съдържащо голямо количество естроген;
- колбаси и колбаси;
- някои растителни масла, като масло, получено от лен и соя;
- кориандър, захар и сол в големи количества
- заведения за бързо хранене, крекери и закуски, закупени с бира;
- соя и продукти, които я съдържат поради високото съдържание на фитоестрогени, които влияят негативно на мъжката функция;
- алкохолните напитки, тъй като влияят негативно на функционирането на целия организъм, допринасят за сексуална слабост и еректилна дисфункция;
- продукти, съдържащи канцерогени и холестерол;
- напитки с кофеин, които могат да повлияят негативно на здравето на мъжете и само през първите няколко часа дава ободряващ ефект.
Не забравяйте, че всички тези продукти, които повишават потентността при мъжете, сами по себе си, без здравословен начин на живот, наблюдение на вашето състояние и навременна връзка с лекар, умерена физическа активност и намаляване на количеството стрес и преумора няма да имат желания ефект.
Това важи особено за по-възрастните хора на възраст над 40 години. Само интегриран подход и балансирана диета, в която ще доминират продукти, които са полезни за потентността и имат всички необходими аминокиселини, микроелементи и витамини, ще помогнат за поддържането на здравето на мъжете в продължение на много години, ще доставят удоволствие както на самия мъж, така и на негов партньор.
Списък с продукти за мъжка потентност
Диетата е в основата на лечението на много заболявания. Промяната на диетата ви позволява да поддържате здравето на бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и т. н. Има хранене за мъже за потентност, което включва списък с продукти, които са естествени афродизиаци и ви позволяват да поддържате мъжката сила.
Какви витамини и храни повишават потентността
Ретинолът (витамин В) е един от най-важните витамини за здравето на мъжете. Допринася за запазване на потентността, нормалното функциониране на пикочно-половата система, увеличава производството на полови хормони.
Съдържащи се в:
- червени, жълти зеленчуци;
- зелени (спанак, магданоз);
- рибено масло;
- черен дроб;
- жълтък.
Витамините от група В включват осем елемента. Те действат върху клетките на нервната система. При хиповитаминоза може да се наблюдава слабост, раздразнителност, нарушение на съня, апатия, до развитие на депресия и невроза. На техен фон се развива психологическа еректилна дисфункция.
За поддържане на нормалното функциониране на нервната система помага използването на:
- сирене;
- картофи;
- бобови растения;
- ядки;
- червена риба;
- банани.
Аскорбинова киселина (витамин С) - поддържа имунитета, предпазва организма от инфекции, стимулира производството на хормони, отговорни за сексуалното желание (допамин). Той е естествен антиоксидант.
Съдържащи се в:
- цитрусови плодове;
- сладък пипер;
- дива роза;
- френско грозде.
Витамин D - нормализира производството на тестостерон, превръща естрогена в по-малко активни форми. В комбинация с калция е отговорен за изграждането на костите. При хиповитаминоза се появяват остеопороза, остеомалация, намаляване на активността на тестостерона с намаляване на либидото и сексуалната функция и повишаване на естрогенната активност. Основният източник на витамин D е слънчевата светлина.
Намира се и в:
- млечни и кисели млечни продукти;
- пъдпъдъчи и пилешки яйца;
- сирене.
Витамин Е е друг важен елемент, отговорен за нормалното функциониране на хипоталамо-хипофизната система. При хиповитаминоза либидото намалява и се развива безплодие.
Съдържащи се в:
- ядки;
- броколи;
- слънчогледови семки;
- зелени;
- моркови;
- месо;
- ферментирали млечни продукти;
- трици.
Бързодействащи продукти за потентност при мъжете
Орехи в комбинация с мед - витаминна смес. Пропорции на смесване 1: 1. За да подобрите потентността, приемайте по 1 чаена лъжичка преди закуска.
За да увеличите потентността два часа преди среща, се препоръчва да изядете половин лимон.
В източната култура специално място се отделя на подправките. Те повишават либидото и тонизират тялото.
Те включват:
- джинджифил;
- шафран;
- кардамон;
- Карамфил.
За мъжката потентност чаят се запарва с добавка на една от подправките.
Варената скумрия е богата на омега мастни киселини, участващи в биохимичния синтез на тестостерон. Употребата на този продукт два пъти седмично повишава потентността и нормализира сперматогенезата.
Червено грозде - стимулира производството на сперма, повишава либидото. За подобряване на ерекцията е необходимо да използвате 10 г кора от узряло грозде.
Авокадото е богато на растителни мазнини, които участват в пречистването на кръвта от токсични вещества, намаляват нивото на холестерола в кръвта, повишават съдовия тонус, като по този начин засягат съдовете на пениса.
Най-добрите продукти за мъжка сила
Кедрови ядки, бадеми, шам фъстък, лешници съдържат голямо количество аргинин, токоферол, витамини от група В, цинк и селен. Яжте 100 г ядки или смес от тях на ден.
Рибата и морските дарове съдържат голямо количество витамини, минерали и други полезни вещества. Морските дарове съдържат цинк. Най-високото му съдържание е в мидите. Те също така съдържат аминокиселини, които влияят върху производството на полови хормони.
Зеленчуци за потентност
Сладкият пипер съдържа антиоксиданти, нормализира кръвообращението в съдовете на пениса и предотвратява тромбоза. Редовната употреба на салата със сладък пипер ви позволява да възстановите сексуалното желание с психогенна еректилна дисфункция.
Карфиолът се усвоява добре от човешкото тяло. Редовната употреба намалява риска от развитие на възпалителни заболявания и тумори на простатата.
Броколите имат антиатеросклеротичен ефект в човешкото тяло. Благодарение на антиоксидантните си свойства, този зеленчук намалява риска от развитие на рак, диабет и затлъстяване. Трябва също да се отбележи, че включването на броколи в диетата помага за нормализиране на нивата на тестостерон.
Морковите помагат при заболявания на сърдечно-съдовата система, хронична умора, депресия. Употребата помага за възстановяване на кръвообращението в пениса.
Плодове
Бананите имат висока енергийна стойност. Съдържат витамини от група В, катехоламини, триптофан. Яденето на банани подобрява настроението, помага в борбата с депресивните разстройства. Стимулира производството на полови хормони, са естествени удължители.
Кивито съдържа почти всички витамини, микроелементи, фибри, органични киселини. Нормализира кръвното налягане, понижава нивата на холестерола, стимулира производството на тестостерон и намалява риска от развитие на възпалителни заболявания на гениталната област.
Кайсиите са естествен афродизиак. Използването им повишава либидото, увеличава продължителността на половия акт.
Когато има отслабване на потентността, мъжете на средна възраст често се оплакват от възрастта. Въпреки това, свързаните с възрастта промени не винаги са отговорни за намаляването на потентността. Често такова намаляване на потентността е свързано с начина на живот, който мъжът води. И не става дума само за лоши навици и липса на физическа активност, в по-голяма степен това се дължи на недохранване. Организмът не получава необходимите му за живота вещества, спира да работи правилно, което преди всичко води до загуба на функции, които не отговарят за живота на индивида, като функцията на репродукцията. За да се предотврати това, е необходимо да се преразгледа диетата: да се включат храни, които повишават потентността и да се изключат храни, които намаляват сексуалната функция на мъжете.
Продукти, които понижават нивото на половите хормони и потентността
Сол. Учените са доказали, че излишъкът от натрий в тялото на мъжа намалява производството на тестостерон, което води до намаляване на потентността. Навикът за обилно осоляване на храната може да бъде основната причина за отслабването на сексуалното желание и потентността. Натрият е необходим на тялото, но в ограничени количества. За мъжете дневната доза сол не трябва да надвишава 3-4 грама. Научете повече за това колко сол и защо се нуждае един мъж.
захар. Чай със захар, сладкиш, шоколади, сладка газирана вода, сокове от магазина са излишната захар, която провокира намаляване на половата функция. Въпреки че тялото се нуждае от глюкоза като източник на енергия, хранителната глюкоза няма същите свойства като органичната (от храната). Максималният дневен прием на захар за мъжете е 6 чаени лъжички.
Бързо хранене. Това е най-опасният враг не само за сексуалното, но и за общото здраве на мъжа. Ако има ежедневна закуска с бързо хранене, тогава е необходимо да я замените с естествена и пълноценна диета. Бързото хранене не е само храна от McDonald's и други подобни заведения, както мнозина погрешно смятат, бързото хранене включва закупени от магазина кнедли и кнедли, паста и инстантно картофено пюре (Rolton, Doshirak), хот-дог, колбаси, чипс и други продукти. Ако не можете напълно да се откажете от тези продукти, намалете консумацията им до минимум.
Сладки газирани напитки. Както бе споменато по-горе, газираните напитки съдържат захар, която в излишък е вредна за мъжете (една чаша сода съдържа около 6 чаени лъжички захар). Въпреки това, не само излишната захар е вредна за здравето, освен това газираните напитки съдържат консерванти, канцерогени и химически добавки, които не предвещават нищо добро за тялото ни. Най-добрият заместител на газираните напитки е пречистената вода.
Сладкиши и бял хляб. Съдържа дрожди, захар, киселини и други вещества, които намаляват нивото на мъжките полови хормони. Трябва да замените консумацията на бял хляб с черен или безквасен хляб.
Продукти, съдържащи соя. Соевите продукти съдържат растителни аналози на женските полови хормони - фитоестрогени, които са противоположни по своите свойства на мъжкия хормон тестостерон. В момента соята се използва широко в хранително-вкусовата промишленост като основен източник на растителен протеин. Може да се намери в млечни продукти (мляко, сирене), месо (колбаси, колбаси, полуфабрикати), сладкарски изделия и други продукти. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от продуктите, съдържащи соя, просто трябва да ограничите консумацията им.
кофеин. Кофеинът унищожава свободните молекули тестостерон. Свободният (биологично активен) тестостерон е от най-голямо значение за мъжа от тестостерона, който е в свързана форма. Минимизирайте приема на кофеин.
Алкохолни напитки. Според учените алкохолът действа като отрова върху тестисите на мъжа, като потиска функцията им в производството на полови хормони и сперматозоиди. Още повече, че според учените тестисите никога не възстановяват напълно функциите си, т. е. мъж, който постоянно употребява алкохол, рискува да се превърне в безполово същество. Истинският удар върху сексуалната функция на мъжете е бирата. Бирата съдържа фитоестрогени – женски полови хормони от растителен произход, които потискат производството на тестостерон и имат обратен ефект. Повишените нива на естроген при мъжете не само потискат сексуалната функция, но и провокират отлагането на излишни мазнини и растежа на гърдите от женски тип (в тежки случаи).